魚類營養(yǎng)豐富，極其適合嬰幼兒食用。但對吃飯尚不熟練的孩子來說，擇魚刺難度較大，父母常常要替孩子擇刺，影響進餐速度和氣氛，有時一些未擇干凈的魚刺還會扎傷孩子。

　　怎樣吃魚才能又方便又安全呢？下面3款“魚肴”保管叫你挑不出刺來。

　　三色魚丸

　　原料：青魚（或草魚）肉100克，胡蘿卜、青椒、蔥姜末各10克、花生油10毫升、肉湯150毫升、雞蛋1枚、水發(fā)木耳5克，芝麻油、食鹽、料酒、淀粉、蔥姜水各適量。

　　制作方法：

　　1．將魚肉去刺，斬泥，分3次加蛋清、食鹽、蔥姜水、淀粉和適量肉湯順一個方向攪均。
　　2．將魚肉泥擠成丸子，逐個放入80℃的水鍋中，旺火汆熟、撈出。
　　3．將胡蘿卜、青椒、木耳切丁。
　　4．起油鍋，旺火下蔥姜末煸香，再放入胡蘿卜、青椒、木耳，略炒，添入所余肉湯。
　　5．胡蘿卜熟后，用水淀粉勾芡，下入魚丸，淋上芝麻油即成。

　　功效：增進食欲，預(yù)防營養(yǎng)不良。

　　拌魚米

　　原料：鮮黃花魚1尾，食鹽、米醋、味精、芝麻油、香菜末、蔥姜末各適量。

　　制作方法：

　　1．將魚按常法洗凈蒸熟后，去骨刺，凈肉斬碎。
　　2．魚肉與調(diào)味料拌均，撒上香菜末即可。

　　功效：補充鈣、鐵，健腦益智，增進食欲。

　　提示：不宜過量，以免生痰發(fā)瘡。小黃魚的鈣、鐵含量為大黃魚的3倍。

　　熘魚片

　　原料：鯇魚一條，胡蘿卜片、青椒片各20克，花生油、醬油、米醋10毫升，食鹽10克，植物油30毫升（實耗15毫升），雞蛋清1個，食鹽、料酒、淀粉適量。

　　制作方法：

　　1．魚去頭后，片成兩片，去骨去皮，取中段肉約150克切成1~2毫米厚的片，再在魚片中放入雞蛋清1個，食鹽、料酒、淀粉各適量，拌勻。
　　2．旺火起油鍋，油四五成熱時滑入魚片，小心翻炒，至魚片變成乳白色斷生后，撈出。
　　3．鍋內(nèi)留底油，下入蔥姜蒜末炒香，再下入胡蘿卜片、水發(fā)木耳和青椒片，接著下入食鹽、料酒適量，待菜炒熟后，下入魚片，略翻即可。

　　功效：增進食欲，預(yù)防營養(yǎng)不良。

　　提示：魚頭尾等下腳料可另做湯菜。

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